Mama (in spe) en snipverkouden? 10 toptips 2


Ja het is weer zover: de blaadjes vallen van de bomen en de dagen worden korter en kouder. Ik hoor weer zoveel mensen snotteren en hoesten.
We hebben er allemaal weleens last van, niet ernstigs, maar het kan wel extra belastend zijn voor wie zwanger is of net moeder. En helaas kan je baby ook meedoen.
Volg deze tips en tricks om razendsnel van je verkoudheid af te komen.

  1. Honing met kaneel.
    Al jaren dé toptip, ook voor mij en mijn gezinsleden.
    Maar let op; er zijn diverse soorten kaneel op de markt en de meest verkochte bevatten een stofje dat je bloed verdund en dus NIET in zwangerschap gebruikt mag worden. Lees er hier meer over.
    Daarnaast is honing niet geschikt voor kinderen jonger dan één jaar.
    Goed…. hou je daar allemaal rekening mee dan is hier het recept: meng één eetlepel honing met 3/4 theelepel Ceylonkaneel en daarvan 3-4 x daags een theelepeltje nemen.
  2. Neem extra rust.
    Een open deur zou je zeggen, maar helaas zijn wij niet meer zo gewend om ons tempo aan te passen zodra we verkouden zijn. Een meditatie kan nu extra helpend zijn daarbij. Ik heb er diverse voor in de zwangerschap en babytijd ingesproken, luister, probeer hieronder maar eens gratis uit. Spreekt het je aan kijk dan eens verder via deze pagina. 
  3. Drinken, drinken en nog eens drinken…..
    Wie verkouden is moet zijn afvalstoffen extra kwijt kunnen. Drink daarom ruim voldoende, zeker als je borstvoeding geeft, zwanger bent en/of wat verhoging hebt extra belangrijk. Wat drink je?
    Thee met gember en citroen.
    Zowel gember als citroen zijn weerstand-oppeppers en zorgen voor het versneld afvoeren van afvalstoffen. Lees er hier meer over.
    Water/vruchtensap (extra vitamine C) en water met zeezout.
    Water met zeezout kan je extra ondersteunen in het zelfreinigend vermogen van je lichaam maar ook in het hydrateren van je hele systeem. Lees hier hoe je het maakt en hoe je het verstandig gebruikt. young-woman-2239269_640
  4. Lavendel om te stomen of thee van te maken.
    Zit je hele hoofd vol snot? Moeite met ademen? Neem dan een heerlijk stoombadje met een paar druppels lavendel-olie erin of drink een kopje lavendelthee. Lavendelthee kan helpen bij een verkoudheid omdat het een antibacteriële werking heeft en schimmels en virussen kan doden. Tevens werkt het slijmoplossend waardoor symptomen zoals hoesten en een verstopte neus verzacht zullen worden.
  5. Toco-tholin.
    Een oud middel bestaande uit diverse etherische olietjes, veilig in gebruik tijdens de zwangerschap. Heerlijk voor op je kussen, in je bad, op je voorhoofd enz. Lees hier nog meer mogelijke toepassingen.
  6. Zeezout in diverse toepassingen
    Gorgelen met zout water. 
    Zout water ontsmet en is verzachtend voor wie een pijnlijke keel heeft.
    Een compres met een handje zeezout op je borst of keel leggen.
    Een oud huismiddel wat ontsmettend en ontstekingsremmend kan werken. Kwartiertje laten liggen, in bijvoorbeeld luierdoeken. Gebruik droog zeezout (dus niet bevochtigen).
  7. Keelspray op homeopathische basis
    Vinceel van de firma Heel. 
    Verzacht je keel en helpt ook bij kriebelhoest. Fijn is dat ie ook is toegestaan in de zwangerschap en als je borstvoeding geeft (maar niet voor kids onder de 6 jaar).
  8. Rauwe ui op je slaapkamer.
    Snijd een ui doormidden en zet die naast je bed. Een simpel huismiddel wat helpt bij verstopte neus.
  9. Probiotica, Zink en Echinacea
    Overweeg om gedurende de herfst/winter een goede probiotica te nemen. Uit onderzoek blijkt dat het de duur van de verkoudheid verkort. Lees er hier meer over en benader me gerust voor een passend advies in jouw situatie.
    Zink als zuigtablet kan de weerstand in je mond/keelholte verhogen. Lees er hier meer over.
    Ook Echinacea is bewezen effectief.
  10. Tips voor je baby.
    Ook jouw kleintje kan natuurlijk verkouden worden.
    Als het neusje verstopt is kan drinken lastiger zijn, je kunt dan kijken of een zoutoplossing verlichting geeft. Ook het insmeren van de voetjes met Heat Lotion kan erg helpend zijn om je baby meer lucht te geven. Je vind deze hier.
    Daarnaast kan je ook voor je baby een ui op de kamer zetten of kompressen maken met zeezout (zie punt 6). En een ‘tip van oma’ is het neusje insmeren met roomboter.
    Lees nog meer tips in een blog wat ik eerder schreef voor baby’s met koorts.

Heb jij nog andere fijne tips en tricks om je snel weer fit te voelen? Deel ze dan hieronder met ons, vast bedankt!

 

 


Een reactie plaatsen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

2 gedachten over “Mama (in spe) en snipverkouden? 10 toptips

  • Godelief

    Goedemorgen Karin, wat een mooie opsomming van tips. Fijn dat je uitlegt over gebruik van kaneel, daar is verwarring over ontdekte ik eerder.
    Ik hou zelf erg vd sauna, maar mag dat als je zwanger bent?
    Vast bedankt voor je reactie enne…gezondheid
    Godelief.

    • karin Bericht auteur

      Hoi Godelief, bedankt voor je complimenten en graag gedaan.
      Ja de sauna is natuurlijk ook heerlijk en helpt om je luchtwegen te reinigen. Ben je zwanger dan mag dat indien je het gewend bent. Kies dan echter niet te hoge temperaturen en let heel goed op de reacties van je lijf.
      Bij verkoudheid is sauna echt een aanrader, zeker de zoutsauna’s en eucalyptus stoombad. Heb je ook wat verhoging dan zou ik het niet doen als je zwanger bent.
      Hartengroet Karin