Kan je zelf meehelpen tijdens de geboorte? 10 toptips 5


‘Hoe kan ik zelf meehelpen in het geboorteproces?’ Dit is een van de vragen die ik ontving naar aanleiding van mijn vorige blog.
Tijdens de jaren dat ik in het ziekenhuis werkte kreeg ik beetje bij beetje antwoord op deze vraag. Maar toen ik eind 2011 de opleiding tot HypnoBirthing-docente volgde vielen er ineens een heleboel kwartjes.
Dit was de echte start van de missie die ik nu volg: (a.s.)ouders helpen om de zwangerschap en geboorte positief, kalm en ontspannen te ervaren! Ik geloof er in dat onze wereld beter zal zijn als onze start hier optimaler is. Onze start bepaald namelijk voor een groot deel het vervolg van ons leven, de patronen hiervoor worden al in onze zwangerschap en rondom de geboorte gevormd. Hebben we een kalme ontspannen zwangerschap en geboorte zorgt dat voor een kleiner stressbrein. Dat wil zeggen dat je dan minder stressgevoelig door het leven zal gaan. Dat wil toch iedere ouder voor zijn/haar baby?
Wil je hier meer over weten, bekijk dan dit filmpje.

Ik deel hier graag mijn beste tips met jullie.
Onze hersenen maken geen verschil tussen de werkelijkheid en de dingen die wij zelf bedenken. Wat we bedenken creëert echter wel onze verwachting en wat je verwacht is….. ‘De mens lijdt het meest door de dingen die hij vreest’. Zorg daarom dat je een mooie, goede verwachting kunt creëren! Hoe doe je dat?11083826_847661318632586_478103485776750421_n

  1. Beschrijf om te beginnen hoe jouw droombevalling er uit zou zien. Als je niet weet wat jouw droom is kun je deze natuurlijk nooit nastreven.
  2. Zorg dat je zo min mogelijke negatieve of nare geboorte-ervaringen hoort, leest of ziet. Niet omdat je een ‘struisvogel’ wil zijn maar omdat veel vrouwen al geprogrammeerd zijn met negatieve gedachtes en ideeën die dan alleen maar bekrachtigd worden. Daarnaast blijven negatieve verhalen vijf keer zolang hangen als de positieve. Lees dit blog voor meer uitleg over positief denken.
  3. Bekijk filmpjes en foto’s van kalme, rustige geboortes, bijvoorbeeld op dit you-tube kanaal.
  4. Lees positieve en inspirerende geboorteverhalen, bijvoorbeeld elders op deze site. En boeken zoals ‘De negen magische maanden’ van Deepak Chopra, ‘Vrije geboorte’ van Anne Myrte Kortweg en (natuurlijk) het ‘HypnoBirthing’ boek van Marie Mongan 😉
    Via deze link vind je nog meer fijne leestips.
  5. Zorg dat je heel goed op de hoogte bent van wat er in je lichaam gebeurt tijdens de geboorte van je baby. Het helpt je om te vertrouwen op de processen die plaatsvinden en om in contact te blijven met je ‘geboortelichaam’.
  6. Maak bewuste keuzes rondom je zwangerschap en geboorte. Zorg dat je goed op de hoogte bent van welke keuzes je hebt en wat de voor en de nadelen kunnen zijn van bepaalde keuzes.
  7. Communiceer je wensen tijdig en uitvoerig met je zorgverleners. Schrijf je geboortevoorkeuren op papier en bespreek deze in een speciaal hiervoor bedoelde afspraak met je verloskundige of het ziekenhuis.
  8. Ontspan, ontspan, ontspan, zowel in je zwangerschap als tijdens je baring.
  9. Maak gebruik van ademhalingstechnieken die je helpen om het proces effectiever te laten verlopen. Technieken waarbij je endorfines aanmaakt en die helpen om je lichaam te volgen.
  10. Zorg voor een geboortepartner die zich samen met jou voorbereidt en die dus ook volledig op de hoogte is van jouw wensen. Die je ook bij zal staan tijdens je geboorte. Dit kan je partner zijn maar ook een goede vriendin of een doula.

Al deze zaken en nog meer leer ik je tijdens de zwangerschapscursussen en begeleiding die ik geef. Wil jij weten wat ik voor jullie kan betekenen? Bel me en dan bespreken we samen jullie wensen en de mogelijkheden 06-23260984

Natuurlijk is deze lijst nog niet compleet. Heb jij nog andere goede tips? Fijn als je ze hieronder met ons deelt.

 


Een reactie plaatsen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

5 gedachten over “Kan je zelf meehelpen tijdens de geboorte? 10 toptips

  • Doors

    Zwangerschapsyoga, thuisbevallen en lekker onder de douche tijdens de weeën(storm).
    Zo werd mijn oudste 10 ponder zonder kleerscheuren geboren.
    Drie uurtjes, vanaf de eerste wee totdat we hem vast konden houden.
    TIjdens mijn derde bevalling stond de verloskundige met haar handen in haar zij en observeerde enkel…………..
    Maar deze verhalen zijn HELAAS schaars…..
    Punt 2 is goed bedacht, maar in de praktijk erg ingewikkeld. Zet een paar vrouwen bij elkaar en het gaat al snel over bevallingen….
    Van de 10 dames die ik kende van de reguliere zwangerschapsgym was ik de enige die thuis én zonder complicaties was bevallen. Zie dan maar eens alle ellendige verhalen te ontwijken………………..

    • karin Bericht auteur

      Hoi Doors, bedankt voor je POSITIEVE bijdrage. Inderdaad lastig om negatieve verhalen te ontwijken. Wat ik zwangeren aanraad is om er in ieder geval bewust van te zijn, niet deel te nemen en (als dat lukt) uit het gesprek te stappen of er een opmerking over te maken.
      De Amerikanen hebben een button met de tekst: ‘Please Only Happy Birth Stories, my baby is listening’. We overwegen deze in het Nederlands te gaan vertalen en maken… 😉

      • Doors

        Jaaaaa! Leuk zo’ n button!
        Zet er dan ook bij: als ik advies wil ben jij de eerste die het weet ha ha!

        Als zwangere krijg je zoveel ongevraagd advies, waar je tijdens je eerste zwangerschap erg onzeker van kan worden…..

        En daarna…… over borstvoeding…………….

  • yvonne

    Ik ben nu bijna 31 weken zwanger. Ik merk dat het wel degelijk mogelijk is om zo min mogelijk negatieve verhalen enz. Te horen. Weet niet waar het aan ligt maar hoor er weinig. Volgens mij heb ik al een onbewust bordje bij me haha. En gelukkig ook veel positieve verhalen gehoord in mijn omgeving. Goede tips, heb je zeker wat aan.