‘Hoe kan ik zelf meehelpen in het geboorteproces zodat ik een positieve geboorte ervaar?’ Dit is één van de vragen die ik ontving naar aanleiding van mijn inventarisatie over wat jullie bezig houdt.

Tijdens de jaren dat ik in het ziekenhuis werkte kreeg ik beetje bij beetje antwoord op deze vraag. Maar toen ik eind 2011 de opleiding tot HypnoBirthing-docente volgde vielen er ineens een heleboel kwartjes.

Dit was de echte start van de missie die ik nu volg: (a.s.)ouders helpen om de zwangerschap en geboorte positief, kalm en ontspannen te ervaren!

Ik geloof dat als we vaker een positieve geboorte ervaren dit de wereld een stukje prettiger zal maken

Onze start bepaalt namelijk voor een groot deel het vervolg van ons leven, de patronen hiervoor worden al in onze zwangerschap en rondom de geboorte gevormd. Hebben we een kalme ontspannen zwangerschap en geboorte zorgt dat voor een kleiner stressbrein. Dat wil zeggen dat je dan minder stressgevoelig door het leven zal gaan. Dat wil toch iedere ouder voor zijn/haar baby?
Wil je hier meer over weten, bekijk dan dit filmpje.

Belangrijk is dat jij begrijpt dat onze hersenen geen verschil maken tussen de werkelijkheid en de dingen die wij zelf bedenken.
Wat we bedenken creëert echter wel onze verwachting. En waar we onze aandacht op richten groeit. Heel vaak zijn wij vooral bezig met wat er allemaal mis kan gaan.

‘De mens lijdt het meest door de dingen die hij vreest’.

Hoe anders kan het zijn als jij je zou richten op wat je graag wil ervaren tijdens de geboorte van jouw baby (ipv op alles wat mis kan gaan)?

Hoe doe je dat?

1. Beschrijf om te beginnen hoe jouw droombevalling er uit zou zien. Als je niet weet wat jouw droom is kun je deze natuurlijk nooit nastreven.
   Probeer dit vooral te doen door je de ervaring/energie van je wens voor te stellen ipv hoe dit er dan concreet uit zou moeten zien. Het concretiseren is de volgende stap en ga je in je geboortevoorkeuren beschrijven.
   
2. Zorg dat je zo min mogelijke negatieve of nare geboorte-ervaringen hoort, leest of ziet. Niet omdat je een ‘struisvogel’ wil zijn maar omdat veel vrouwen al geprogrammeerd zijn met negatieve gedachtes en ideeën die dan alleen maar bekrachtigd worden.
   Daarnaast blijven negatieve verhalen vijf keer zolang hangen als de positieve. Lees dit blog voor meer uitleg over positief denken.
   
3. Bekijk filmpjes en foto’s van kalme, rustige geboortes, bijvoorbeeld op dit you-tube kanaal.
   
4. Lees positieve en inspirerende geboorteverhalen, kijk hier voor de ervaringen van een aantal cursisten.
   En boeken zoals ‘De negen magische maanden’ van Deepak Chopra, ‘Vrije geboorte’ van Anne Myrte Kortweg en (natuurlijk) het ‘HypnoBirthing’ boek van Marie Mongan 😉
   Via deze link vind je nog meer fijne leestips.
   
5. Zorg dat je heel goed op de hoogte bent van wat er in je lichaam gebeurt tijdens de geboorte van je baby.
   Het helpt je om te vertrouwen op de processen die plaatsvinden en om in contact te blijven met je ‘geboortelichaam’.
   
6. Maak bewuste keuzes rondom je zwangerschap en geboorte.
   Zorg dat je goed op de hoogte bent van welke keuzes je hebt en wat de voor en de nadelen kunnen zijn van bepaalde keuzes.
   
7. Communiceer je wensen tijdig en uitvoerig met je zorgverleners.
   Schrijf je geboortevoorkeuren op papier en bespreek deze in een speciaal hiervoor bedoelde afspraak met je verloskundige of het ziekenhuis.
   
8. Ontspan, ontspan, ontspan, zowel in je zwangerschap als tijdens je baring.
   
9. Maak gebruik van ademhalingstechnieken die je helpen om het proces effectiever te laten verlopen.
   Technieken waarbij je endorfines aanmaakt en die helpen om je lichaam te volgen.
   
10. Zorg voor een geboortepartner die zich samen met jou voorbereidt en die dus ook volledig op de hoogte is van jouw wensen. Die je ook bij zal staan tijdens je geboorte.
    Dit kan je partner zijn maar ook een goede vriendin of een doula.

Al deze zaken en nog meer leer ik je tijdens de zwangerschapscursussen en begeleiding die ik geef.

Wil jij weten wat ik voor jullie kan betekenen?
Bel me en dan bespreken we samen jullie wensen en de mogelijkheden 06-23260984

Natuurlijk is deze lijst nog niet compleet. Heb jij nog andere goede tips? Fijn als je ze hieronder met ons deelt.